Давайте разберем эту тему по полочкам, чтобы понять, какие "лайфхаки" работают, а какие — просто мифы или даже вред

Обе стратегии эффективны, но для разных целей и уровней подготовки.

Тренировка до отказа — это мощный инструмент, но пользоваться им нужно с умом, как острым ножом.